les graines (céréales ) :le scoop de l'ASLH

DEPUIS DES ANNEES ,UN SECRET DEMEURE A CHAQUE EPISODE DU DESSIN ANIME "BIP BIP ET LE COYOTE":

COMMENT CE DROLE D'OISEAU (BLEU,FARCEUR ET MALIN), QUI SILLONNE LE DESERT CALIFORNIEN  COURT SI VITE

POUR POUVOIR ECHAPPER  AUX STRATAGEMES LOUFOQUES INVENTES  PAR LE COYOTE (NOTRE EMBLEME )?

SON SECRET :LES  GRAINES DE CEREALES  TOUT SIMPLEMENT.

 

LA COUVERTURE DE SES BESOINS NUTRITIONNELS EST UN PROBLEME POUR LE COUREUR ASL HEROUVILLE( et les autres....)

L'ALIMENTATION MODERNE ET CLASSIQUE NE COUVRE PLUS LES BESOINS ESSENTIELS ET EST DE PLUS EN PLUS PAUVRE.

EN ASSOCIANT DES CEREALES A NOS PLATS PRINCIPAUX -ADAPTES A L'EFFORT DE LA COURSE A PIED -, MAIS AUSSI  DANS LES YAOURTS,LES SALADES,LES FECULENTS.....

LE COUREUR HEROUVILLAIS  CONTINUERA A STOCKER UN MAXIMUM DE GLUCOSE EN  GLYCOGENE MUSCULAIRE ET HEPATIQUE MAIS SURTOUT  DECOUVRIRA DES NOUVELLES SAVEURS . 

PAR EXEMPLE:

LE SARRASIN:

IL CONTRIBUE A LA RECUPERATION MUSCULAIRE  ET EST NECESSAIRE A L'ENTRETIEN DE LA MASSE OSSEUSE.TRES RICHE EN MAGNESIUM ET EN CUIVRE,IL NOUS AIDE A MAINTENIR DES OS ET DES CARTILAGES ROBUSTES(chocs de la course)

LES GRAINES DE TOURNESOL:

ELLES PERMETTENT D'AUGMENTER NOTRE APPORT EN PROTEINES ET EN GRAISSES

LE SEIGLE:

RICHE EN MAGNESIUM ET EN SELENIUM,IL A DES VERTUS ANTI-OXYDANTES(lutte contre les toxines et l'acide lactique).RICHE EN FIBRE,IL FAVORISE LE TRANSIT INTESTINAL.

LE FONIO :

D'ORIGINE AFRICAINE,IL EST TRES RICHEEN LIPIDES INSATURES,PROTEINES ET GLUCIDES.

IL CONTIENT DE NOMBREUSEX MINERAUX ET DES VITAMINES MULTIPLES,LE FONIO PEUT DANS VOTRE ASSIETTE DEVENIR UNE ALTERNATIVE A LA CELEBRE PASTA-PARTY.

L'AVOINE:

IL PERMET DE REDUIRE LE TAUX DE CHOLESTEROL ET ,TRES RICHE EN FIBRES,C'EST UN EXCELLENT FECULENT EN RECUPERATION POST-ENTRAINEMENT DIFFICILE.

L'AMARANTE:

CETTE CEREALE DES INCAS EST UTILISEE SURTOUT EN AMERIQUE DU SUD.C'EST UN ALIMENT COMPLET RICHE EN VITAMINE C,EN VITAMINE A   ET EN FER.

LES GRAINES DE LIN:

ELLES SONT RICHES EN OMEGA 3 ET NOUS APPORTENT DONC DES PROPRIETES ANTI-INFLAMMATOIRES EN PERIODE DE RECUPERATION.

 

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