Quel sport choisir pour maigrir ??

Après les excès alimentaires des fêtes de fin d’années viennent les bonnes résolutions pour l’année nouvelle. Chaque année, nous sommes nombreux à décider de perdre du poids et à être en meilleure forme physique. Mais nous ne le faisons pas très longtemps et trop peu efficacement. Le site américain Huffington Post nous aide à sélectionner les activités les plus «rentables» pour l’organisme.

Une étude menée aux Etats-Unis confirme que deux des trois résolutions les plus fréquentes prises en début d' année concernaient bien la perte de poids et l’exercice physique. Mais à en croire les statistiques sur l’obésité et le surpoids, toujours aux Etats-Unis, cela n’a pas vraiment eu d’impact.

Et pourtant de multiples études montrent que l’exercice physique est une façon assez efficace de limiter le risque de nombreuses maladies dont celles attaquant le système cardio-vasculaire, le système respiratoire, certains diabètes.

Mais nous n’avons pas les uns et les autres beaucoup de temps pour faire du sport, autant donc tirer le meilleur partie de notre activité physique en choisissant

celles qui brûlent le plus de calories. L'Institut national du cancer américain a comparé le nombre de calories brûlées par des dizaines d’activités.

 Les dix activités les plus utilisatrices de calories sont les suivantes:

1-Le ski de fond: de 1.125 à 545 calories à l’heure.

2-Le cyclisme: de 850 à 580 calories à l’heure

3-La course à pied : 850 calories à l’heure.

4-Le saut à la corde: 815 à 680 calories à l’heure.

5-La boxe: 815 à 515 calories à l’heure.

6-Le rameur: 650 à 580 calories à l'heure

7-Le squash: 820 calories à l’heure.

8-La natation: 680 à 545 calories à l’heure.

9-L’escalade: 750 à 540 calories à l’heure.

 mieux vaut donc  courir que grimper.

source primaire/lecitoyen-dz.com

Ajouter un commentaire

Vous utilisez un logiciel de type AdBlock, qui bloque le service de captchas publicitaires utilisé sur ce site. Pour pouvoir envoyer votre message, désactivez Adblock.

Créer un site gratuit avec e-monsite - Signaler un contenu illicite sur ce site

×